do pracy

[...] oczy. Jeśli chodzi o spanie, to z tym jest trochę dziwnie. Zazwyczaj spię ok. 9 godzin, ale w tym niemal zawsze budzę się ok. 5:00(rodzice wtedy przygotowują się do pracy), po kilku minutach zasypiam, i zazwyczaj za jakiś czas znowu się budzę i znowu zasypiam. Rano niemal zawsze wstaję taki zmęczony, jakbym całą noc nie spał, ale po 10 [...]

Przerwa jest nieunikniona, ale gdybym w poniedziałek był w pełni sił to może dalej pociągnąc treningi i suplementacje? Ale jak wspomniałeś osłabienie to potężny argument przeciw treningom, zwłaszcza, że jeszcze od poniedziałku wracam do pracy ( teraz miałem 1 tydzień urlopu ).

sam przez 3 lata tak ćwiczyłem,z tym że kończyłem trening o 20 a do pracy miałem na 22.grunt to wszystko zaplanować sobie.a tydzień gdzie masz popołudnie wrzucasz sobie bieganie,siłownię,basen

Dzieki wielkie za podpowiedzi:) Zrobie sobie trening z trenerem ustale diete i ostro do pracy:) Dzieki jeszcze raz.

spokojnie dzieci jak na razie nie planuje a co do pracy to też dopiero za jakieś 4 lata ;D ale będą jakieś efekty przy dobrej diecie przez ten miesiąc? Zmieniony przez - onar w dniu 2013-01-02 19:16:41

krzykacz zaczołem już , fajki od 3 tyg out , pytam bo chce mieć plan b. jakby nie szło zejść poniżej. Do pracy też się na rower przestawiłem.

[...] zgrywa, a psychika tutaj siadla i wkrecasz sobie, ze cos nie tak jest ze sprzetem. jakby to byla kwestia libido, to fujara tyez by byla mietka lub nie stawala w pelni do pracy%) osiagniecie orgaznu to juz bardziej kwestie psychologiczne niz czysto somatyczne, jak partnerka sie irytuje to powiedz jej, ze jestes na bombie i to normalne i tyle, [...]

Dzięki Jagna75 Czy twoim zdaniem ćwiczeniami moge zabezpieczyć brzuch przed nawrotem czy może ważniejsze jest odżywianie? Jeśli tak to jakie-bogate w kolagen? a w czym on? 26 dnia po zabiegu wracam do pracy tam będę miał troche gimnastyki czy nie zaszkodze sobie?(Będę starał się nie dźwigać!)

Wiesz suplementy jedynie moga wspomoc.Jak i miesnie tak i mozg%) Ale najważniejszy jest bodziec ktory pobudzi miesnie/mozg do pracy czyli poprostu trening Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 [...]

jesli dipsy mają izolowac klatkę to rece prowadzimy blisko tułowia bo jak odchylamy je na boki to bardziej wlaczaja sie do pracy barki i triceps. ile robisz powtorzen? ja tez bym nie rezygnował. w tym cwiczeniu progres przychodzi szybko.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jednego dnia sypiasz 7 godzin, a innego dnia, gdy zmianę do pracy masz późniejszą, to sypiasz 3 godziny? Średnio więc wychodzi dość niewiele, bo około 5 godzin dziennie, zakładają, że pracujesz raz tak, raz tak. Jeżeli jednak masz na myśli to, że sypiasz w nocy 7 godzin i później jeszcze 3 godziny w ciągu dnia, [...]

[...] roznie -triceps: srednio badz wasko ITD A teraz kto powie ze na poszerzenie tricepsow nalezy uzywac szerokich chwytow? Tu zawarlem analize szerokosci chwytu w stosunku do pracy miesni w cwiczeniach na drazku/sciagane w dol: http://www.sfd.pl/temat296016/ A na boczne bary w domu radze rozpieranie futryny od drzwi lokciami na boki-ruch [...]

A Ty jak byś zrobił? Chodzi mi o ten posiłek. Idąc na 08.00 lepiej zjeśc przed czy po treningu? I to samo idąc na 14.00- zjeśc w domu po treningu czy wziąc do pracy?

[...] stosowania 2-3 dni po ostatniej iniekcji propa? Czy użycie cloma po już "zejściu" stężenia testa we krwi nie utrudni sprawy? jako,że czytam ze hcg tylko pobudza jadra do pracy, ale nie odblokowuje HPTA nie lepiej trzymać się zasady, że sermy podajemy kiedy działanie środka będzie już znikome, aby wzbudzic proces naturalnej produkcji testa, a [...]

w takich warunkach jak mamy obecnie to wez sobie uzywany skuter jakas kolarke mysle a droga do pracy ma wertepy czy cos ? czy czysta szosa?

dobra dodam tak z poltora miary po snaidaniu przygotuje sobie do pracy tak 2 godizny po sniadaniu bede bral to dobry pomysl??

mięśnie nie biegną tak prostopadle jak od linijki- gdyby tak bylo człowiek byłby niezdolny do pracy w przestrzeni- inaczej nie miałoby znaczenia jakie ćwiczenia sie poleca, wsztystkie dawałyby to samo- więc od razu taka interpretacja odpada.

Bo chciałem przeczytac taka książkę która da mi motywację do pracy i nie odpuszczenie za parę lat tylko Ciągła pracę i stanie się najlepszym

[...] kg mam, 182cm wzrost .cwiczenia to bieganie ok 5km dziennie, silowe to same standardowe. Uprawiam też pływanie oraz chodzę na saunę. Jak przyjdzie wiosna też będę jeździł do pracy rowerem 20km w dwie strony. zmodyfikowana dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806ebe7a00d84f6faf201af96ac1d0d5.JPG Zmieniony przez - d00d3k w dniu 2013-03-17 12:39:47 [...]

instruktor, który przyłożył się do pracy podczas kursu oczywiście poleci Ci wiele ćwiczeń na zredukowanie tkanki tłuszczowej informacja, którą podałeś bardzo pobieżnie nakierunkowuje na problem. Jest wiele wariantów, których mógłbyś się podjąć. Polecam Ci znaleźć miejsce w którym będziesz mógł skonsultować się z osobą, którą po ocenie Twojego [...]